О растяжке так часто забывают, что это уже почти что стало нормой 🙅🏻‍♀

Хотя на самом деле, каким бы видом спорта вы ни занимались — это обязательное дополенение к тренировочной программе.

На это есть много причин, но сегодня мы расскажем о трёх самых главных и самых убедительных 💪🏻

Первая и самая главная причина — для собственного здоровья: а именно для «разгрузки» и сохранения наших сухожилий, суставов, мышц и связок. Так или иначе, но с травмами и болями в этих зонах стакливаются абсолютно все — и спортсмены, и «любители», и нетренирующиеся. Это лишь вопрос времени. Поэтому всегда лучше позаботиться о своём здоровье заблаговременно.

Вторая причина — для красоты: чем больше мы «накачиваем» мышцы, тем более дубовыми, деревянными и короткими они становятся. А наша фигура, как следствие, становится коренастой — а нам же нужен красивый силуэт.

Ну и третья причина — эффективность тренировок. Растяжка помогает выполнять упражнения с бОльшей амплитудой и нагрузкой. Этот пункт можно сравнить со «смазыванием» скрипучей двери: когда нужное «вещество» смазывает наши суставы и сухожилья и когда наши мышцы вытягиваются, то всё это позволяет нам выполнять нужное действие/упражнение проще, быстрее и с меньшими энергозатратами.

Автор публикации: Руководитель группы по стретчингу и танцевальных групп «Созвездие» и «Палитра танца» — Ежова Екатерина Вадимовна 🌿

#дкдальний #творимивытворяем #соцсферапушкино #культурамо #пушкинскийокруг #танцысофрино #танцыпушкино