Без рубрики

Не пренебрегайте упражнениями перед беговой тренировкой, сохраните чтобы подглядывать  :

Не пренебрегайте упражнениями перед беговой тренировкой, сохраните чтобы подглядывать 👀 :
1. Махи прямой ногой вверх⠀
2. Перекаты вперёд ⠀
3. Приставной шаг боком⠀
4. Приставной шаг 2 правым 2 левым боком⠀
5. Бег на прямых ногах⠀
6. Захлест голени⠀
7. Высокое поднимание бедра⠀
8. Беговое колесо с подпрыжкой⠀
9. Бег спиной вперёд ⠀
10. Легкий Олений бег⠀
11. Высок. Под. Бедра вперёд-в сторону⠀
12. Беговое колесо с подпр одной ногой.⠀
Это не весь набор, но основные упражнения которых вполне достаточно для эффективной специальной разминки ✊🏽⠀

Автор видео: Руководитель группы по стретчингу и танцевальных групп «Созвездие» и «Палитра танца» — Ежова Екатерина Вадимовна 🌿⠀

#дкдальний #творимивытворяем #карантинимвместе #соцсферапушкино #культурамо #пушкинскийокруг

Вам также может понравиться...