МИНУСЫ СТРЕТЧИНГА

⠀Неожиданно?

⠀Да да, у растяжки, как и у многого другого, есть не только плюсы, но и некоторые минусы ‍♀

⠀Основной из них – любая растяжка ведёт к увеличению подвижности суставов, к их гипермобильности  что это значит? То, что вы становитесь не только более гибкими,но и более уязвимыми к различным травмам, по типу вывихов и растяжений

⠀Не переживайте, свести на «нет» данный минус можно  Для этого нужно укреплять мышечный корсет и связки, окружающие те самые суставы. А особенно важно над этим работать при безопасном развитии гибкости спины

⠀Поэтому если вы занимаетесь самостоятельно, то обязательно вводите в тренировочную программу упражнения, укрепляющие околопозвоночные мышцы, а если все же с тренером, то обратите внимание, уделяете ли вы им достаточное количество времени или все же всю тренировку заняты только непосредственно растяжкой

Автор публикации: Руководитель группы по стретчингу и танцевальных групп «Созвездие» и «Палитра танца» — Ежова Екатерина Вадимовна 

#дкдальний #творимивытворяем #соцсферапушкино #культурамо #пушкинскийокруг #танцысофрино #танцыпушкино