Как придать мышцам нужную форму? 

Не секрет, что, если мышцы на тренировке только «забивать», то и их форма будет тугая, плотная и очень «забитая». История про «раскаченный квадрицепс» — это как раз про это.

Скажем по секрету: выглядит это не совсем эстетично. А главное, что такая форма — противоестественна для нашего хрупкого и очень чувствительного женского организма.

Как этого избежать? Всё просто 

Чтобы «вытянуть» сбившиеся в кучу мышечные волокна и придать им красивую форму, лучшего способа, чем растяжка, не найти.

Именно засчёт вытяжения и растяжения мышцы перестают быть каменными и создают идеальный силуэт: сначала в них появляется боль от натяжения, а потом — легкость от расслабления. А визуальный эффект особенно заметен на мышцах пресса.

Автор публикации: Руководитель группы по стретчингу и танцевальных групп «Созвездие» и «Палитра танца» — Ежова Екатерина Вадимовна 

#дкдальний #творимивытворяем #карантинимвместе #соцсферапушкино #культурамо #пушкинскийокруг