Что происходит в мышце, когда она растягивается?

Начнем с того, что в основном мышцы состоят из белковых волокон.

Когда мышцы сокращаются, эти волокна «сплетаются» ближе друг к другу. А когда они расслабляются, то «белки» наоборот растягиваются дальше. Окончания же, которые находятся между мышечными волокнами, контролируют длину и напряжение самих мышц.

Поэтому, когда мы растягиваем мышцы слишком быстро или сильно, мы автоматически испытываем «рефлекс растяжения»: наши мышечные волокна испытывают сопротивление, потому что тело считает, что оно подвержено риску получения травмы. Кроме этого, пытаясь слишком быстро растянуться, мы действуем против воли мышц, причиняя им боль и повреждая сухожилия и связки.

Поэтому в стретчинге лучше действовать плавно и постепенно 

Со временем, чем чаще мышцы будут тянуться, тем привычнее для них будет чувство растяжения, и тем меньше будет становиться данный рефлекс.

И именно так, шаг за шагом, ты будешь растягиваться всё глубже и глубже, постепенно достигнув желаемого результата!

Поэтому не ленись и ходи на занятия регулярно!
Именно в этом секрет успеха 

Автор публикации: Руководитель группы по стретчингу и танцевальных групп «Созвездие» и «Палитра танца» — Ежова Екатерина Вадимовна 

#дкдальний #творимивытворяем #карантинимвместе #соцсферапушкино #культурамо #пушкинскийокруг