5 простых лайфхака на тему воды 💧

Здоровый образ жизни — это не только спорт! Это множество маленьких правил и привычек, которые формируют здоровое мировоззрение. Например, вопрос употребления воды.

Эта привычка кажется такой простой и очевидной, что порою даже не хочется принимать её во внимание. Однако именно этот маленький, но важный шаг, может продвинуть решение многих очень важных вопросов: отказ от сладкого и переедание, проявление целлюлита, головные боли, проблемы акне и, конечно, главная тема наших последних постов — восстановление общего режима.

Но вместо слов о том, как «почему важно выпивать свою норму ежедневно», мы хотим рассказать вам пять простых, но рабочих лайфхака, которые уже сейчас помогут вам эту норму реализовывать:

▪ Начинать свой день со стакана чистой воды (только не забудьте сначала почистить зубы) — must have ритуал для каждого Homo sapiens

▪ Кто бы что не говорил, но во время тренировки воду пить обязательно! И чем больше, тем лучше

▪ Запомните правило: 1 чашка кофе или чая (кроме травяного) = 2 чашки воды. И по этой формуле ообязательно восполняйте свой водный баланс после кофе (или чае) терапии

▪ Чувствуете голод? Выпейте стакан воды! Наш мозг воспринимает обезвоживание как чувство голода. Поэтому вместо того, чтобы закинуть в себя очередную булочку, сначала подумайте — а как давно вы пили воду?

▪ Свяжите данную привычку с чем-то приятным: красивая бутылка для воды или вкусная полезная добавка в кувшин — ради такого вам самой захочется пропустить ещё один стаканчик

Автор видео: Руководитель группы по стретчингу и танцевальных групп «Созвездие» и «Палитра танца» — Ежова Екатерина Вадимовна 🌿

#дкдальний #творимивытворяем #карантинимвместе #соцсферапушкино #культурамо #пушкинскийокруг